1. 적당한 실내 온도(18~22℃)를 유지한다.

2. 실내 습도를 높인다.

3. 창문을 열어 환기를 시킨다.

4. 손을 자주 씻는다.

5. 물을 많이 마시도록 한다.

6. 보습제 등을 이용하여 피부관리를 한다.

7. 규칙적인 생활을 한다.

8. 맨손체조 등 적당한 운동을 한다.

9. 고른 영양 섭취를 한다.

10. 따뜻한 물에서 족욕 또는 반신욕을 한다.